疫情期间饮食该怎么吃 疫情期间有哪些注意事项
2022-12-17新冠病毒肆虐,牵动了中国14亿中国人的心。面对疫情,日常家庭保护非常重要。一方面要做好防护,另一方面要提高免疫力。如何通过饮食提高免疫力?1、每天摄入高蛋白食物,包括鱼、肉、鸡蛋、牛奶、豆类、坚果。2、蛋白质的摄入量比平时多,因为你的免疫防线需要更多的士兵。3、每天吃新鲜的蔬菜和水果,富含多种营养物质的蔬菜和水果对身体非常重要,尤其是维生素b族和维生素c。4、食物种类、来源和颜色丰富,重要的是颜色丰富,红、橙、黄、绿、蓝、紫,七种蔬菜都吃。如果条件允许,对于多种食材,可以用食品净化机清洗去除农药化肥及多种细菌后再食用,超声波技术的食品净化机效果更佳。5、确保充足的营养,在正常饮食的基础上增加数···